一日目
飯の部
・夕飯 肉豆腐
家に帰ってきてかんたんな肉豆腐を作った。
作り置きしたので明日から毎日これを食べる。
次はなんの豆腐料理？を作ろうか検討中。
筋トレの部
・腹筋50回
とりあえず腹筋から鍛える。
まじPAO欲しい。
写真撮って見比べることにした。
再発信再発進
今日からまおさんとのガチダイエットを成功させるためにブログ復活。ご飯内容と筋トレ内容を書く。
更新は毎日23時予定。乞うご期待！！
今日のご飯
朝昼兼用
献立
冷や麦 156kcal
卵スープ 214kcal
内訳
冷や麦 112kcal
麺つゆ 44kcal
鶏ガラスープ 116kcal
卵2個 84kcal
長ネギ 14kcal
合計370kcal
そろそろ冷や麦生活に飽きてきたので別の物にもチャレンジしたいところ。冷や麦があと少し残っているので次は不足気味の野菜と炒めてビーフン等にしても良いかも？
米料理は米なくて作れないけどある意味炭水化物カット出来て良いのかも。お給料が入ったら肉を使った料理もチャレンジしていく。寸胴が欲しい。
今日のご飯
根岸くん特製鶏ガラひやむぎらー麺
鶏ガラスープ 60kcal
生姜 少々 4kcal
万能ネギ 12kcal
合計334kcal
これならカロリー低いし普段食べれないラーメン食べれるかも？？ただ塩分高めな気がするので食べた後は汗をかくか味付けに工夫が必要。
最後の晩餐
最後のおやつです！！しばらくは食べられないので噛み締めて食べます！！
明日から始める
明日から食事制限始めます。
筋トレは苦手だけどダメ元でとりあえず続けてみようと思います。
