食事の部 ・タニタ食堂の弁当 帰り道ほっともっとで販売してるトマトチキン弁当を買って帰った。塩分控えめで体に良いと口コミにあったので食べた。美味しかった。もちろんご飯は少なめ。 筋トレの部 ・バイク 70rpm10分×2セット ・腹筋 15×2セット ・背筋 1…

食事の部 ・サラダチキン（セブン） ・キャベツ タンパク質をとらないと良くないとの事なのでサラダチキンをたべる！割とコスパいいのでためがいしてもいいかも！ 筋トレの部 ・腹筋20×3 腕かまっすぐ伸ばせないレベルで筋肉痛。激痛。お風呂入ってマッサー…

食事の部 ・大戸屋の黒酢餡かけ弁当 昨日明らかに夏バテを意識したので少しだけ食事制限開放。この開放を癖にしないようにする。明日からはまた復活させる。 夕飯 ・冷奴 筋トレの部 ・腹筋20×3セット ・腕立20×3セット ・背筋20×3セット ネットで調べると負…

食事の部 ・豆腐縛り継続中。 おからハンバーグが無くならない笑 他の物も食べようか検討中。大根おろしを早く処理しないとまずい。 筋トレの部 ・腹筋20×3セット ・背筋20×3セット ・腕立20×3セット 上のお腹には効いているが下っ端らには効果なし。 改善の…

この2日間は食事制限を完全に無視したので今日からは食事制限復活させる！！でもこの2日間は食事制限とか関係なくとても楽しく幸せだった！！これをバネにしてまた頑張る！！！ ちなみに6日はお昼抜きでした！夜は冷奴予定！！ 筋トレの部 四日目 ・色々！！…

ご飯の部・昼飯 肉豆腐余り（完食）・夜飯 おからはんばーぐ、冷奴筋トレの部・腹筋50回ポケモンGOやりたくなかったけど仕事の関係でやらなきゃいけなくなった。。。。ランニングするときに捕まえよう笑

飯の部・昼飯 肉豆腐余り・夜飯 肉豆腐余り肉が腐るとまずいので肉を取り除き玉ねぎと豆腐と出汁を追加。美味しくて食べ過ぎないよう気をつける。筋トレの部・腹筋50回一昨日と比べると少し楽になった気がする？？若干の筋肉痛を感じるのでこれから細胞がぶ…

飯の部・お昼なし・夕飯 肉豆腐家に帰ってきてかんたんな肉豆腐を作った。作り置きしたので明日から毎日これを食べる。次はなんの豆腐料理？を作ろうか検討中。筋トレの部・腹筋50回とりあえず腹筋から鍛える。まじPAO欲しい。写真撮って見比べることにした。

今日からまおさんとのガチダイエットを成功させるためにブログ復活。ご飯内容と筋トレ内容を書く。更新は毎日23時予定。乞うご期待！！

朝昼兼用献立冷や麦 156kcal卵スープ 214kcal内訳冷や麦 112kcal麺つゆ 44kcal鶏ガラスープ 116kcal卵2個 84kcal長ネギ 14kcal合計370kcalそろそろ冷や麦生活に飽きてきたので別の物にもチャレンジしたいところ。冷や麦があと少し残っているので次は不足気味…

根岸くん特製鶏ガラひやむぎらー麺ひやむぎ180g 258kcal鶏ガラスープ 60kcal生姜 少々 4kcal万能ネギ 12kcal合計334kcalこれならカロリー低いし普段食べれないラーメン食べれるかも？？ただ塩分高めな気がするので食べた後は汗をかくか味付けに工夫が必要。

朝なしお昼セブン-イレブン つけ麺 609 kcal水夜なし以上！

最後のおやつです！！しばらくは食べられないので噛み締めて食べます！！

明日から食事制限始めます。筋トレは苦手だけどダメ元でとりあえず続けてみようと思います。