食事の部 ・タニタ食堂の弁当 帰り道ほっともっとで販売してるトマトチキン弁当を買って帰った。塩分控えめで体に良いと口コミにあったので食べた。美味しかった。もちろんご飯は少なめ。 筋トレの部 ・バイク 70rpm10分×2セット ・腹筋 15×2セット ・背筋 1…

食事の部 ・サラダチキン（セブン） ・キャベツ タンパク質をとらないと良くないとの事なのでサラダチキンをたべる！割とコスパいいのでためがいしてもいいかも！ 筋トレの部 ・腹筋20×3 腕かまっすぐ伸ばせないレベルで筋肉痛。激痛。お風呂入ってマッサー…