食事の部 ・大戸屋の黒酢餡かけ弁当 昨日明らかに夏バテを意識したので少しだけ食事制限開放。この開放を癖にしないようにする。明日からはまた復活させる。 夕飯 ・冷奴 筋トレの部 ・腹筋20×3セット ・腕立20×3セット ・背筋20×3セット ネットで調べると負…

食事の部 ・豆腐縛り継続中。 おからハンバーグが無くならない笑 他の物も食べようか検討中。大根おろしを早く処理しないとまずい。 筋トレの部 ・腹筋20×3セット ・背筋20×3セット ・腕立20×3セット 上のお腹には効いているが下っ端らには効果なし。 改善の…

この2日間は食事制限を完全に無視したので今日からは食事制限復活させる！！でもこの2日間は食事制限とか関係なくとても楽しく幸せだった！！これをバネにしてまた頑張る！！！ ちなみに6日はお昼抜きでした！夜は冷奴予定！！ 筋トレの部 四日目 ・色々！！…

ご飯の部・昼飯 肉豆腐余り（完食）・夜飯 おからはんばーぐ、冷奴筋トレの部・腹筋50回ポケモンGOやりたくなかったけど仕事の関係でやらなきゃいけなくなった。。。。ランニングするときに捕まえよう笑

飯の部・昼飯 肉豆腐余り・夜飯 肉豆腐余り肉が腐るとまずいので肉を取り除き玉ねぎと豆腐と出汁を追加。美味しくて食べ過ぎないよう気をつける。筋トレの部・腹筋50回一昨日と比べると少し楽になった気がする？？若干の筋肉痛を感じるのでこれから細胞がぶ…

飯の部・お昼なし・夕飯 肉豆腐家に帰ってきてかんたんな肉豆腐を作った。作り置きしたので明日から毎日これを食べる。次はなんの豆腐料理？を作ろうか検討中。筋トレの部・腹筋50回とりあえず腹筋から鍛える。まじPAO欲しい。写真撮って見比べることにした。

今日からまおさんとのガチダイエットを成功させるためにブログ復活。ご飯内容と筋トレ内容を書く。更新は毎日23時予定。乞うご期待！！