食事の部 ・大戸屋の黒酢餡かけ弁当 昨日明らかに夏バテを意識したので少しだけ食事制限開放。この開放を癖にしないようにする。明日からはまた復活させる。 夕飯 ・冷奴 筋トレの部 ・腹筋20×3セット ・腕立20×3セット ・背筋20×3セット ネットで調べると負…

食事の部 ・豆腐縛り継続中。 おからハンバーグが無くならない笑 他の物も食べようか検討中。大根おろしを早く処理しないとまずい。 筋トレの部 ・腹筋20×3セット ・背筋20×3セット ・腕立20×3セット 上のお腹には効いているが下っ端らには効果なし。 改善の…